Apua hiustenlähtöön – mitä voit tehdä kotona?
|
Lukuaika 3 min
Hiustenlähtö on yksi yleisimmistä hiuksiin liittyvistä huolenaiheista. Moni huomaa hiuksia harjassa, suihkun lattialla tai tyynyllä ja alkaa pohtia, onko kyse normaalista hiusten irtoamisesta vai jostakin vakavammasta.
Totuus on, että hiustenlähtö on usein täysin luonnollista. Ihminen menettää keskimäärin 50–100 hiusta päivässä, ja tämä kuuluu hiusten normaaliin kasvusykliin. Joskus hiustenlähtö voi kuitenkin lisääntyä esimerkiksi stressin, ravintopuutosten, hormonimuutosten tai hiusten mekaanisen rasituksen vuoksi.
Hyvä uutinen on, että monissa tapauksissa hiustenlähtöön voi vaikuttaa myös kotona tehtävillä pienillä muutoksilla. Hiusten hyvinvointi alkaa usein hiuspohjasta, mutta siihen vaikuttavat myös arjen rutiinit, ravinto ja tapa, jolla hiuksia käsitellään.
Tässä artikkelissa käymme läpi, millaista apua hiustenlähtöön voi löytyä kotikonstein ja mitkä asiat voivat auttaa tukemaan hiusten normaalia kasvua.
Artikkelin sisältö
6 tapaa ehkäistä hiustenlähtöä
1. Huolehdi hiuspohjan hyvinvoinnista
Hiusten kasvu alkaa hiuspohjasta. Jokainen hius kasvaa hiustupesta, joka sijaitsee hiuspohjan ihossa. Jos hiuspohjan kunto ei ole hyvä, myös hiusten kasvu kärsii.
Terve hiuspohja on:
Puhdas mutta ei ylikuivunut
Hyvin "verenkiertoinen"
Tasapainoinen talintuotannoltaan
Jos hiuspohja on esimerkiksi jatkuvasti ärtynyt, kutiseva tai tukkeutunut, se voi heikentää hiustupen toimintaa.
Hiuspohjan hyvinvointia voi tukea esimerkiksi:
Hellävaraisella pesurutiinilla ja kuuman veden välttämisellä pesussa
Liian voimakkaiden tuotteiden välttämisellä
Säännöllisellä hiuspohjan hieronnalla
Jo muutaman minuutin päivittäinen hieronta voi auttaa aktivoimaan pintaverenkiertoa hiuspohjassa.
Jos hiuspohjan kunto ei ole hyvä, myös hiusten kasvu kärsii.
2. Aktivoi hiuspohjan verenkiertoa
Yksi usein mainittu keino saada apua hiustenlähtöön on hiuspohjan verenkierron tukeminen.
Hiustuppi tarvitsee jatkuvasti:
Happea
Ravintoaineita
Energiaa
Nämä kulkeutuvat hiuspohjaan verenkierron kautta.
Hiuspohjan verenkiertoa voi tukea esimerkiksi:
Sormenpäillä tehtävällä hieronnalla
Hiuspohjaharjalla tai gua sha -kammalla
Kevyellä päänahan liikuttelulla
Hieronnassa tärkeää on, että liike kohdistuu ihoon eikä hiuksiin. Tarkoitus ei ole vetää hiuksia, vaan liikuttaa hiuspohjaa kevyesti.
3. Varmista riittävä ravinto
Joskus - tai yllättävän useinkin - hiustenlähtö ei johdu hiuksista itsestään, vaan kehon sisäisestä epätasapainosta.
Hius on biologisesti erittäin aktiivinen kudos, joka tarvitsee jatkuvasti ravintoaineita kasvaakseen. Jos elimistö ei saa riittävästi energiaa tai tärkeitä ravintoaineita, hiusten kasvu ei ole kehon prioriteetti.
Hiusten hyvinvoinnille erityisen tärkeitä ravintoaineita ovat esimerkiksi:
Proteiini – hiuksen pääasiallinen rakennusaine
Rauta – tärkeä hiustupen toiminnalle
D-vitamiini – vaikuttaa hiusten kasvusykliin
Sinkki – tukee hiustupen toimintaa
B-vitamiinit – osallistuvat solujen uusiutumiseen
Monipuolinen ruokavalio, jossa on riittävästi proteiinia, kasviksia, hyviä rasvoja ja täysjyväviljoja, tukee myös hiusten kasvua.
Lue myös
→ Hiustenlähtö naisilla - mikä on normaalia ja milloin huolestua?
→ Mitä hiuksille tapahtuu yöllä? Miksi hiusten suojaaminen on tärkeää?
4. Vähennä hiusten mekaanista rasitusta
Moni etsii apua hiustenlähtöön erilaisista tuotteista, vaikka todellinen syy voi olla arjen mekaaninen rasitus.
Hiukset kuluvat helposti esimerkiksi:
Voimakkaassa harjauksessa
Pyyhehankauksessa
Tiukoissa kampauksissa
Jatkuvassa lämpökäsittelyssä
Kun hiukset ovat hauraita, ne voivat katkeilla helposti, mikä saa hiukset näyttämään ohuemmilta.
Hiusten katkeilua voi vähentää esimerkiksi:
Harjaamalla hiukset varovasti
Selvittämällä takut alhaalta ylöspäin
Välttämällä liian tiukkoja kampauksia
Käyttämällä lämpölaitteita maltillisesti
5. Suojaa hiukset yön aikana
Yksi yllättävän suuri tekijä hiusten kulumisessa on yö.
Yön aikana hiukset altistuvat jopa 6–8 tuntia jatkuvalle kitkalle tyynyä vasten. Tämä voi lisätä hiusten takkuuntumista, pörröisyyttä ja katkeilua.
Hiusten suojaaminen nukkuessa voi auttaa vähentämään tätä mekaanista rasitusta.
Hiuksia voi suojata esimerkiksi:
Silkkisellä tyynyliinalla
Silkkiyömyssyllä
Löysällä letillä (ja sluggingilla)
Silkki vähentää kitkaa hiusten ja tyynyn välillä, mikä voi auttaa pitämään hiukset sileämpinä ja vähentämään katkeilua.
6. Muista, että hiusten kasvu on hidasta
Kun etsit apua hiustenlähtöön, on tärkeää muistaa yksi asia: hiusten kasvu on hidasta.
Hiukset kasvavat keskimäärin noin 1–1,5 cm kuukaudessa. Siksi muutokset hiusten kunnossa tai kasvussa eivät näy heti.
Jos hiustenlähtö johtuu esimerkiksi stressistä tai ravintopuutoksesta, hiusten kasvu palautuu usein vasta kuukausien kuluttua.
Kärsivällisyys on siis tärkeä osa hiusten hyvinvointia.
Usein kysyttyä
Kuinka paljon hiustenlähtö on normaalia?
Useimmilla ihmisillä irtoaa noin 50–100 hiusta päivässä. Pesupäivinä määrä voi tuntua suuremmalta.
Voiko hiustenlähtö pysähtyä itsestään?
Kyllä, erityisesti stressiin tai sairauteen liittyvä hiustenlähtö on usein tilapäistä.
Auttaako hiuspohjan hieronta hiustenlähtöön?
Hieronta tukee hiuspohjan verenkiertoa ja luo paremmat olosuhteet hiusten kasvulle. Toki vaikutus riippuu myös hiustenlähtön syistä.
Milloin hiustenlähtö kannattaa tutkia?
Jos hiustenlähtö jatkuu useita kuukausia, hiukset ohenevat selvästi tai hiustenlähtöön liittyy muita oireita, tilanne kannattaa selvittää terveydenhuollossa.
Mitä seuraavaksi?
Jos hiustenlähtö mietityttää, ensimmäinen askel on usein tarkastella omia hiusrutiineja ja hiuspohjan hyvinvointia.
- Huolehdi monipuolisesta ravinnosta
- Vähennä hiusten mekaanista rasitusta
- Tue hiuspohjan verenkiertoa hellävaraisella hieronnalla
Jos haluat oppia lisää hiusten kasvusta ja hiuspohjan hyvinvoinnista, tutustu myös muihin HairThings-blogin artikkeleihin.
💛 Liity myös HairThings-hiuskirjeen tilaajaksi, niin saat hiustenhoitovinkkejä, uusia blogiartikkeleita ja tarjouksia suoraan sähköpostiisi.
Yhteenveto
Hiustenlähtö voi tuntua huolestuttavalta, mutta monissa tapauksissa siihen löytyy apua myös arjen pienistä muutoksista.
Hiusten hyvinvointia voi tukea esimerkiksi:
Huolehtimalla hiuspohjan kunnosta
Tukemalla hiuspohjan verenkiertoa
Syömällä monipuolisesti
Vähentämällä hiusten mekaanista rasitusta
Suojaamalla hiukset yön aikana
Hiusten kasvu on hidas prosessi, joten muutokset eivät näy yhdessä yössä. Kun hiuspohjan olosuhteet ovat hyvät ja hiuksia käsitellään hellävaraisesti, hiuksilla on paremmat edellytykset kasvaa vahvoina.
Kirjoittaja: Anni
Anni on koulutukseltaan kosmetologi ja parturi-kampaaja ja erityinen kiinnostuksen kohde hänellä on hiusten hyvinvointiin.
Anni haluaa auttaa sinuakin löytämään ratkaisuja, joilla huonokuntoiset hiukset jäävät historiaan ja saat vihdoin ne unelmien hiukset joista olet aina haaveillut.
hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito hiusten öljyhoito
Artikkelissa esiintyvät tuotteet
Everdry Hair Ritual Towel - mikrokuituinen hiuspyyhe hiuksille
€12,90
